Creatin Kapseln sind eine der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel im Kraftsport. Das Creatin versorgt die Muskeln mit der nötigen Energie um die maximale Leistung zu erbringen. Es handelt sich bei den Kreatin Kapseln hochdosiertes Kreatin, welches oral aufgenommen wird. Creatin ist ein Stoff der auch in der Natur vorkommt. So wird er im menschlichen Körper selbst hergestellt und ist ein Bestandteil von Fleisch und Fisch. Creatin besteht aus drei Aminosäuren: Agonien, Glyzin, Metheonin. Es ist zudem noch zuständig um die richtige Funktionalität der Nerven, des Gehirns, des Seh ud Hörorgans sowie der Fortpflanzung beim Menschen zu sichern.
Im menschlichen Körper befinden sich bei einem durschnittlichen Erwachsenen ca 120 g Kreatin. Nimmt man zu wenig Fleisch auf, kommt es zu einem Kreatinmangel in den Muskeln, was eine geringere Leistung zur Folge hat. Die erforderliche Menge an Creatin hängt dabei von der gewünschten Leistung ab.
Im Kraftsport geht es um effizienten Muskelaufbau. So übersteigen die erforderlichen Mengen an beispielsweise Eiweiß, etc. schnell das natürliche Maß. Es ist kaum mehr möglich die Mengen, die für den Muskelaufbau benötigt werden, auf natürlichem Wege aufzunehmen. Um diesem Problem entgegenzuwirken bedienen sich Kraftsportler verschiedener Nahrungsergänzungsmitteln. So auch den Creatin Kapseln. Das Creatin führt zu einer kurzzeitigen Leistungssteigerung und eignet sich deshalb nicht nur für den Kraftsport sondern auch für beispielsweise Sprinter. Wir halten fest: Creatin verstärkt die Maximalkraft bzw. die Muskelmasse.
Creatin Kapseln gibt es von den unterschiedlichsten Herstellern. Die Kapseln sind dabei weitaus verträglicher als das Monohydrat Pulver. Zwar kosten sie auch etwas mehr als das Pulver, sie sind aber deutlich einfacher einzunehmen und gerade für unterwegs und zwischendurch viel praktischer als das Pulver. Wichtig bei der Wahl der Creatin Kapseln ist, kein Billigprodukt zu kaufen. Hochwertige Creatin Kapseln sind weitaus bekömmlicher.
Es hat sich gezeigt, dass besonders Kre-Alkalyn als hochweritges Creatinderivat weitaus bekömmlicher ist als normales Creatin. Es wandelt sich nicht in das schädliche Creatinin um, welches die bekannten Magenprobleme verursacht. So gehören beispielsweise Blähungen der Vergangenheit an. Auch Magenkrämpfe treten damit praktisch nicht mehr auf. Der Wirkungseintritt ist auch deutlich schneller als bei vergleichbaren normalen Creatin Kapseln. Daraus folgt eine deutliche Leistungssteigerung.
Zu beachten bei der Einnahme der Creatin Kapseln ist vor allem jedoch die richtige Dosierung. Denn es ist nicht völlig geklärt, inwieweit Creatin etwaige Schäden verursachen kann. Die empfohlene Tagesdosis von 2 g sollte im normalfall nicht überschritten werden. Weitere Hinweise zur Dosierung der Creatin Kapseln finden Sie auf der Seite: “Die richtige Creatin Dosierung”.